Meditation

Mindfulness

 

Mindfulness is de kunst van het aanwezig zijn; bewust te zijn van waar je bent en wat je doet, zonder meteen te reageren of overweldigd te raken door wat er om je heen gebeurd.

 

We leven in een tijd waarin alles mogelijk lijkt. Waarin bijna alles kan. Want zolang we maar goed ons best doen, is alles maakbaar. Tenminste, dat denken we. En dan ben je zomaar opeens ongelukkig… We hebben namelijk geen invloed op wat ons overkomt. Maar wel op hoe we ermee omgaan.

 

Individuele Mindfulness bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van een uur, waarin je leert bewust te worden van je lichaam, je gedachten en gevoelens aan de hand van verschillende meditaties en toepassingen. Je leert je mentale (veer)kracht te vergroten waardoor je beter met lastige situaties kunt omgaan.

 

Daarnaast kan de training je het volgende leren:

 

  • minder verstrikt raken in gedachten en gevoelens
  • bewust keuzes maken
  • lichaamsbewustzijn: signalen herkennen die je lichaam geeft
  • gevoelens (h)erkennen en er op een ontspannen manier op reageren
  • hoe om te gaan met gevoelens van somberheid
  • hoe om te gaan met stress

 

 

Mindfulness is geschikt voor iedereen die gemotiveerd is en bereid is om elke dag tijd te maken om te oefenen. Natuurlijk kun je al je vragen stellen in een vrijblijvend voorgesprek.

 

Prijs

8 sessies van 60 minuten

 

€595

 

 


 

GET IN TOUCH

 

Email: maartje@tmpl.nl

Telefoon: 06-54248939

 

© Copyright. All Rights Reserved